Partie 1 - Les règles, ce tabou !

Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel ?

Pourquoi dit-on que le cycle menstruel suit la lune ?

Le SPM, c’est quoi exactement ?

Quels sont ses symptômes & ses causes ?

Partie 2 - L'alimentation pour soulager le SPM

Quelle alimentation privilégier pour l’équilibre hormonal ?

Quels aliments éviter en cas d’inflammation et de douleurs ?

Comment gérer les cravings pendant le SPM ?

Partie 3 - Les plantes régulatrices

Découvrez les compléments alimentaires et les plantes pour :

• réguler les cycles menstruels,
• apaiser les douleurs,
• réduire les inconforts pendant le SPM et les règles,
• retrouver un bien-être émotionnel.

Partie 4 - Votre plan d'action

Retrouvez votre plan d’action sur 1 mois qui comprend :

• des menus digestes,
• des plantes à choisir selon vos symptômes,
• une routine de yoga spéciale SPM, etc.