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Ce que vous retrouverez dans cet e-book :

Partie 1 - Les règles, ce tabou !


Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel ?

Pourquoi dit-on que le cycle menstruel suit la lune ?

Le SPM, c’est quoi exactement ?

Quels sont ses symptômes & ses causes ?


Partie 2 - L'alimentation pour soulager le SPM


Quelle alimentation privilégier pour l’équilibre hormonal ?

Quels aliments éviter en cas d’inflammation et de douleurs ?

Comment gérer les cravings pendant le SPM ?


Partie 3 - Les plantes régulatrices


Découvrez les compléments alimentaires et les plantes pour :

  • réguler les cycles menstruels,
  • apaiser les douleurs,
  • réduire les inconforts pendant le SPM et les règles,
  • retrouver un bien-être émotionnel.


Partie 4 - Votre plan d'action


Retrouvez votre plan d’action sur 1 mois qui comprend :

  • des menus digestes,
  • des plantes à choisir selon vos symptômes,
  • une routine de yoga spéciale SPM, etc.

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