• Comment adopter une alimentation plus consciente pour vous sentir bien dans votre corps sans faire de régime ;

• Les 3 règles d'or pour réussir dans l'alimentation intuitive et vous débarrasser de vos anciens schémas ;

• Mes 40+ recettes saines, gourmandes et rapides à préparer (moins de 30 min) adaptables sans gluten, sans lactose ;

• Les 8 étapes pour ancrer de nouvelles habitudes saines que vous pourrez facilement tenir toute votre vie ;

• Votre liste de courses + mes 5 astuces pour optimiser votre budget ;

• Mes conseils pour trouver votre routine sportive en n'y passant pas plus de 30 min et sans bouger de chez vous.

J'ai aussi pourvu cet e-book de nombreuses fiches-pratiques pour rendre votre rééquilibrage facile et accessible, par exemple :

• Un questionnaire pour évaluer si vous avez tendance à manger vos émotions ;

• Un menu hebdomadaire à remplir + la liste de courses associée pour optimiser votre organisation ;

• Un tableau récapitulatif des aliments à éviter et ce par quoi les remplacer ;

• Un journal de bord à remplir pour dépister vos intolérances alimentaires ;

• Des fiches recettes à compléter selon vos inspirations du moment (à coller sur votre frigo) ;

• Le trio des habitudes saines à intégrer dans votre quotidien ;

• Une fiche d'objectifs sportifs de la semaine à compléter pour évaluer vos progrès.